Упражнение для мужской потенции, на которое вы потратите всего 30 секунд

Во время упражнения в области таза улучшается кровоток, что нормализует работу половых органов и улучшает потенцию, особенно, при сидячем образе жизни.

Техника выполнения

• В положении стоя расставьте ноги шире плеч, стопы поставьте параллельно друг другу или разведите немного в стороны;
• Опустите таз вниз так, чтобы бедра оказались параллельно полу, но не переносите вес тела назад;
• Старайтесь держать корпус прямо, напрягите ягодицы;
• Смотрите перед собой и следите за дыханием.

Положение рук

• Локти расположите у пояса, а кисти сожмите в кулаки, направив пальцы вверх;
• Руки можно сложить перед собой в замке или крест-накрест на груди.

В первый раз попробуйте простоять хотя бы 30 секунд, затем с каждым днем увеличивайте время. Вскоре вы сможете находиться в «стойке всадника» все пять минут и более.

По материалам